Влагалищные мышцы как тренировать
![Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://involta.media/storage/posts/May2023/9tyR9Vc9D9tTrXF-medium.webp)
Гимнастика для интимных мышц
Данный информационный листок был составлен с целью рассказать пациентам об упражнениях, укрепляющих мышцы тазового дна. Сильные мышцы тазового дна способствуют улучшению функции мочевого пузыря и половой функции, а также поддержанию внутренних органов в нормальном анатомическом положении. Проблемы с мышцами тазового дна могут быть вызваны беременностью, родами, хроническим запором, избыточным весом, курением, менопаузой и неврологическими проблемами. Симптомами слабости мышц тазового дна могут быть недержание мочи при кашле и чихании, слишком частое мочеиспускание и потребность в нем по ночам, боль во влагалище, боли во время секса. Для профилактики недержания мочи и выпадения органов, а также облегчения данного состояния очень важно научиться правильно сокращать мышцы тазового дна.
![Позвоните нам: Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://basket-01.wbbasket.ru/vol143/part14349/14349904/images/big/2.webp)
![Упражнения для мышц тазового дна Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](http://sovettebe.ru/wp-content/uploads/2011/04/мышцы-влагалища.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля](https://i.pinimg.com/736x/17/a9/b5/17a9b58bd26c9435ee819fcf00da079c.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Новости от giz.by: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://habrastorage.org/r/w780/files/65c/2d0/445/65c2d0445ac74539a2f2c55d5da9d509.jpg)
![Упражнения Кегеля для женщин Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://medlabrus.ru/upload/medialibrary/76d/76d103bd0ef7e6594567b6bba7e7a21b.jpg)
![Тренировка мышц влагалища Упражнения для профилактики несостоятельности мышц тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/aQ4hi8-Hzkw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCz0PM8XBy9uyexney-2FItX5UguA)
![Тренировка вагинальных мышц Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://i.pinimg.com/736x/e4/9d/51/e49d5158600f396407657edefd00b44d.jpg)
![Header top Секретные занятия](https://i.ytimg.com/vi/4Uxno5xJVU8/maxresdefault.jpg)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://ae04.alicdn.com/kf/H7a9c9873d27c41dd8a368a5fd44e2e75A.jpg)
![Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать БОС-терапия: как укрепить интимные мышцы](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![Заказать звонок:](https://fitness-pro.ru/upload/medialibrary/61d/61d84a291feb8996c1a76caafe7b2cd2.png)
![Как найти мышцы тазового дна](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2020/02/24/7/1582540089194767617.jpg)
Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус. Почему это происходит? Анкетирование, которое проводят врачи после завершения этих процедур, показывает, что женщины в результате испытывают более яркие ощущения во время секса, чувствуют большее удовлетворение в момент оргазма, да и сама оргастическая разрядка у них наступает чаще, чем прежде. Продолжая пользоваться сайтом, вы выражаете свое согласие на обработку ваших статистических данных с использованием метрических программ.
![Main navigation Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://dobromed.ru/assets/images/1/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-E677F5.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Новости от helper163.ru: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-7/6632096875.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://thumbs.dreamstime.com/z/kegel-143885403.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://www.intimfitness.by/wp-content/uploads/2019/08/Zachem-trenirovat-intimnye-myshtsy-300x300.png)
![БОС-терапия: как укрепить интимные мышцы](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![Упражнения для профилактики несостоятельности мышц тазового дна](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/bfe/bfed679c2618aae08e5ae1ce9eeb9492_ce_2370x1578x0x0.jpg)
![Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://sinuteek.ee/images/773c15b8-7f2c-45cf-91e1-477e65a55145_d835a84155f4863e7572954d0a0034297a36504ae56156a6f33bc7881d82133d.webp?w=1000)
![Тренировка мышц влагалища по системе БОС](https://licsp.ru/wp-content/uploads/2021/01/trenirovka-myshc-vlagalishcha-min.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://ae04.alicdn.com/kf/H77d4e48e22804513acb1d58accb6fd701.jpg)
![Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://semeinayapara.clinic/media/Main/Img/2021-03-21/ed6b94194ff79.jpg)
Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения. Кроме того, они естественным образом теряют тонус в процессе старения. С такой проблемой нередко сталкиваются недавно родившие женщины.
![](https://i.ytimg.com/vi/qHmSOp3jyEQ/maxresdefault.jpg)
![](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img3-1.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/I4KoeOsVUwg/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/gYZyvHEV3Yw/maxresdefault.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_666x349.jpg)
![](https://nelaton.ru/image/cache/data/gineko/embagyn-5c-248x331.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/fa00a731-4b1a-4200-9814-76e46f80a4a2/operacia.jpg)
![](https://buharova.com/images/____emsella.png)
![](https://basket-02.wbbasket.ru/vol178/part17876/17876515/images/big/11.webp)